Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Oppskrift 1: Basic Black Bean Burger
🍔 This delicious black bean burger is a classic and easy-to-make recipe that will satisfy your taste buds.
Ingredienser
| Ingrediens | Mengde |
|---|---|
| Hermetiserte svarte bønner | 1 boks |
| Brødsmuler | 1/2 kopp |
| Løk, finhakket | 1/4 kopp |
| Hvitløksfedd, presset | 2 stk |
| Koriander, finhakket | 2 ss |
| Kummin | 1 ts |
| Chilipulver | 1/2 ts |
| Salt og pepper | Etter smak |
| Olivenolje | Til steking |
1. Tøm bønnene i en bolle og mos dem grovt med en gaffel.
2. Tilsett brødsmuler, løk, hvitløk, koriander, kummin, chilipulver, salt og pepper. Bland godt.
3. Form blandingen til burgere og sett dem på en tallerken.
4. Varm opp olivenolje i en stekepanne og stek burgerne på middels varme i ca. 3-4 minutter på hver side, eller til de er gyldne og sprø.
5. Server burgerne i burgerbrød med ønsket tilbehør, som avokado, tomat, salat og saus.
Oppskrift 2: Mexican Black Bean Burger
🌮 This Mexican-inspired black bean burger is packed with flavor and spices that will transport your taste buds to Mexico.
Ingredienser
| Ingrediens | Mengde |
|---|---|
| Hermetiserte svarte bønner | 1 boks |
| Maismel | 1/2 kopp |
| Rødløk, finhakket | 1/4 kopp |
| Hvitløksfedd, presset | 2 stk |
| Jalapeño, finhakket | 1 stk |
| Koriander, finhakket | 2 ss |
| Kummin | 1 ts |
| Chilipulver | 1/2 ts |
| Cheddarost, revet | 1/2 kopp |
| Olivenolje | Til steking |
1. Tøm bønnene i en bolle og mos dem grovt med en gaffel.
2. Tilsett maismel, løk, hvitløk, jalapeño, koriander, kummin, chilipulver og revet cheddarost. Bland godt.
3. Form blandingen til burgere og sett dem på en tallerken.
4. Varm opp olivenolje i en stekepanne og stek burgerne på middels varme i ca. 3-4 minutter på hver side, eller til de er gyldne og sprø.
5. Server burgerne i tortillalefser eller burgerbrød med ønsket tilbehør, som guacamole, salsa og mais.
FAQ
1. Hvor lenge holder frosne bønneburgere seg?
Frosne bønneburgere kan oppbevares i fryseren i opptil 3 måneder.
2. Kan jeg bruke tørkede bønner i stedet for hermetiserte bønner?
Ja, du kan bruke tørkede bønner, men de må kokes og avkjøles før du bruker dem i oppskriften.
Conclusion
🌱 Black bean burgers offer a tasty and nutritious alternative to traditional meat burgers. By incorporating black beans into your diet, you can enjoy the benefits of a plant-based protein source while reducing your environmental impact.
Closing Statement
📢 Black bean burger oppskrift er et flott alternativ for de som ønsker å utforske vegetariske eller veganske alternativer. Du trenger ikke å være vegetarianer for å nyte en deilig og sunn black bean burger. Prøv en av disse oppskriftene i dag og oppdag hvor enkelt og smakfullt det kan være!
