Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Søtpotet er en næringsrik grønnsak som kan brukes i ulike retter. Den er ikke bare sunn, men også velsmakende. En av de beste måtene å tilberede søtpotet på er å gjøre det vegetarisk. Vegetariske oppskrifter er næringsrike og er bra for helsen din. Nedenfor finner du 5 deilige søtpotet-oppkskrifter.
Ingredienser som må forberedes
– 2 store søtpoteter- 1/2 kopp hakket grønn paprika- 1/2 kopp hakket løk- 1/2 cup hakket sopp- 1 kopp hakket spinat- 1/4 kopp fetaost- 1/4 kopp olivenolje- 1/4 kopp balsamicoeddik- Salt og pepper etter smak
Hvordan å lage den
1. Forvarm ovnen til 200 ° C.2. Skrell søtpoteter og kutt i små terninger.3. Bland søtpoteter, grønn paprika, løk og sopp i en bolle.4. Tilsett olivenolje, balsamicoeddik, salt og pepper og bland godt.5. Legg blandingen i en ildfast form og stek i ovnen i ca. 35-40 minutter eller til søtpotetene er myke.6. Tilsett spinat og fetaost, rør og stek i 5-7 minutter til spinat er myk.
Hvordan å presentere den tiltalende
Serveres varm og gjør gjerne pynt med litt grønnkål eller persille.
Tilleggstips om søtpotet oppskrift vegetar
– Du kan legge til andre grønnsaker som brokkoli, gulrot og tomater i denne oppskriften.- Prøv å legge til andre krydder som rosmarin eller timian for å gi den en annen smak.- Du kan også lage en soppsaus til denne oppskriften som vil gi den en fyldig og saftig smak.- Søtpoteter er rike på vitamin A, C og E og er gode for hud og øyne. De er også rike på antioksidanter.
Fordelene med søtpotet oppskrift vegetar
– Vegetariske oppskrifter er ofte lavere i kalorier og fettsyrer enn oppskrifter som inneholder kjøtt.- Søtpoteter er en næringsrik grønnsak og gir kroppen med essensielle vitaminer og mineraler.- Vegetariske oppskrifter kan være bra for å redusere risikoen for hjertesykdommer og kreft.
Anbefalinger for søtpotet oppskrift vegetar
– Søtpoteter bør lagres på et tørt og kjølig sted.- Prøv å finne økologiske søtpoteter for å unngå sprøytemidler og kjemikalier.- Kombiner denne oppskriften med en stor salat for å få en komplett og næringsrik måltid.
