Matawama.com Arme riddere er en av de enkleste og mest populære rettene i verden
Introduksjon
Å spise en raw food middag kan gi deg mange helsefordeler. Ikke bare hjelper det deg med å gå ned i vekt, men det øker også energinivået og bidrar til å forbedre fordøyelsen din. Det er mange fantastiske oppskrifter som du kan prøve på, og i denne artikkelen vil vi presentere deg med 5 deilige raw food oppskrifter middag som du kan lage i ditt eget kjøkken.
Ingredienser som må forberedes
Når du forbereder en raw food middag, må du sørge for at alle ingrediensene er ferske og av høy kvalitet. Noen av de ingrediensene som du må ha for hånden inkluderer nøtter, frukt, grønnsaker, frø og urter. Du vil også trenge en blender, en kjøkkenmaskin, en spiralizer og en dehydrator.
Hvordan å lage den
Her er 5 delicious raw food oppskrifter middag som du kan prøve på:
1. Zoodle Alfredo
Denne oppskriften bruker en spiralizer for å lage zucchini-nudler som er deretter toppet med en rik og kremet Alfredo-saus. Ingredienser inkluderer cashewnøtter, hvitløk, sitronsaft, næringsgjær og hampfrøolje.
2. Mexican Bowl
Denne oppskriften kombinerer avokado, tomater, løk, paprika og mais for å lage en fargerik og smaksrik bolle. Topp den med en kremet korianderdressing og server med en side av chiachips.
3. Raw Lasagne
Denne raw lasagne-oppskriften bruker zucchini-skiver i stedet for pasta. Smør på en kremet cashew-ricotta og lag et lag med marinara-saus og grønnsaker. Gjenta prosessen til lasagnen er fullført, og server med en deilig salat.
4. Raw Chili
Raw Chili er en fantastisk rett å prøve på en kjølig høstkveld. Kok opp bønner, løk, paprika, tomatpuré og krydder i en stor bolle. Server med en deilig avokado og limekrem på toppen.
5. Raw Sushi
Dette er en sunnere versjon av den populære japanske retten. Bruk agurk, gulrøtter, avocado og andre grønnsaker for å lage sushi-ruller og server med en soyasaus eller en søt chili-saus.
Hvordan å presentere den tiltalende
Presentasjon er nøkkelen til å gjøre en sunn rett tiltalende. Legg oppskriftene på en vakker tallerken og pynt den med friske urter og grønn salad. Hvis du vil lage et spesielt utseende, kan du bruke en spiralizer for å lage grønnsaksspaghetti eller pynte retten med spiselige blomster.
Tilleggstips om Raw Food Oppskrifter Middag
Når du begynner med raw food kokkelering, kan det være overveldende. Her er noen tips for å hjelpe deg i gang:
- Kjøp ferske og økologiske ingredienser når det er mulig.
- Bytt ut vanlig salt med havsalt eller Himalaya-salt.
- Prøv å bruke rå, naturlige søtningsmidler som honning eller dadler i stedet for sukker.
- Bruk en dehydrator for å lage sprø grønnsaker og raw snacks.
- Oppbevar rester i kjøleskapet i en lufttett beholder og spis dem innen 3-4 dager.
Fordeler med Raw Food Oppskrifter Middag
Det er mange helsefordeler som følger med å spise en raw food middag. Noen av disse inkluderer:
- Redusert risiko for hjertesykdommer og diabetes.
- Økt energi og et sunnere immunsystem.
- Forbedret fordøyelse og bedre regulering av kroppsvekt.
- Redusert betennelse og bedre pH-balansen i kroppen.
- En eliminering av prosessert mat og kjemikalier.
Anbefalinger for Raw Food Oppskrifter Middag
Raw food middager er en sunn og deilig måte å spise på. Prøv å inkludere en av disse oppskriftene i ukesmenyen din for å nyte alle fordelene med en raw food diett og for å gi kroppen din den næring den trenger. Bon appetit!
